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ホ オポノポノ やり方
ホ・オポノポノはイハレアカラ・ヒューレン博士が伝承しているハワイのスピリチュアル自己ヒーリング。ホ・オポノポノは自分に、ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛しています。・・と唱えるだけで潜在意識にあるネガティブな記憶を浄化します。

ヨガ　指導法
きつくないのに、激しい運動よりずっと効果があるヨガ。